Dieta „Oblíbená" odkazuje na kategorie rigidního typu hubnutí. Ale díky tomu můžete za krátkou dobu odhodit působivé objemy. Tajemství tohoto typu výživy je jednoduché: díky střídání jednoduchých produktů se zlepšuje metabolismus. Přečtěte si o skutečných recenzích „oblíbené" stravy o 7, 14, 21 dní později v našem článku.
Vlastnosti stravy
Podstata stravy spočívá v tom, že do 7, 14 nebo 21 dnů dojde ke střídání konzumace určitých potravin. Oblíbené dietní menu se skládá ze stejného typu produktů. Tělo s takovou dietou pociťuje nepohodlí a nedostatek mikroživin. K vyrovnání a podpoře života je lidské tělo nuceno zahrnout adaptivní mechanismy využívající vnitřní rezervy.
Je známo, že průměrná lidská norma je 1200 kalorií denně. S takovou dietou tělo prožívá stres a optimálně podporuje své životní funkce. Pokud chcete zhubnout o pár kilogramů navíc, musíte si vytvořit kalorický deficit snížením stravy z 1200 na 1000 kalorií. Tělo zároveň nezažije silný stres, ale začne využívat své zásoby - tuk. S touto metodou můžete ztratit několik kilogramů navíc za 2 týdny bez velkého stresu.
Mnoho recenzí o stravě vašeho milovaného po dobu 14 dnů potvrzuje skutečnost, že tělo se stalo jednodušším, protože se zbavilo přebytečných toxinů a hmotnosti. Při výběru jídelního lístku je třeba mít na paměti, že jídlo by mělo být:
- Belková.
- Není mastný.
- Málo sacharidů.
Touto metodou byste se měli na hubnutí připravit. Takže bude méně stresu pro tělo. Za tímto účelem byste měli ze své stravy postupně odstraňovat takové potraviny, jako jsou:
- bonbón;
- pikantní;
- Slaný;
- mouka;
- mastné;
- uzený;
- Fast Food.
Musíte také pít hodně vody. Pokud jste to ještě neudělali, měli byste se v přípravné fázi stravy zvyknout pít dostatek vody.
Dieta se počítá pro konkrétní období: 7, 14, 21 dní. Nejoptimálnější a nejškodlivější období bude týden. Během této doby bude mít tělo čas očistit se od toxinů a skutečné recenze týkající se stravy vašeho milovaného po dobu 7 dnů tvrdí, že můžete zhubnout o 2 nebo více kilogramů. Pro každý den diety je vybrán určitý seznam produktů: zeleninový den, bílkoviny, pití, ovoce a další.
Dietní menu na 7, 14, 21 dní
Oblíbená strava je navržena na 7 dní. Každý následující týden byste měli dietu prvních 7 dní jednoduše opakovat. Co zahrnuje 7denní strava?
- První den je pití. Jíst by se měly pouze tekutiny. Mezi povolené patří: vývar, kefír, teplá voda, jogurt, čaj. Je třeba zvolit fermentované mléčné výrobky bez tuku nebo 1%. Jakékoli množství kapaliny. Je třeba vyloučit šťávy, sycené vody.
- Druhý den je zeleninový. V tento den je povoleno jíst jakoukoli zeleninu bez omezení. Mrkev, zelí, salát, cibule, rajčata, okurky a jiná zelenina - můžete.
- Třetí den je pití. Opakuje dietu prvního dne. Můžete jíst stejné druhy tekutin jako první den. Mimochodem, můžete pít různé druhy, nejen kefír po celý den. Je povoleno kombinovat.
- Čtvrtý den je ovocný. Jíst lze jakékoli ovoce kromě sladkého. Upřednostňují se ananas a grapefruit. Jsou považovány za silné spalovače tuků.
- Pátý den jsou bílkoviny. Nejuspokojivější ze všech dnů, protože je povoleno jíst maso, ryby, vejce. Mělo by se jednat o 4-5 jídel denně.
- Šestý den pije. Provádí se stejným způsobem jako 1. a 3. den.
- Sedmý den - vyvážená strava. Ale pokud dieta pokračuje dále, pak sedmý den může být vyroben ze zeleniny nebo ovoce.
Následující dny pro dvoutýdenní nebo třítýdenní dietu lze opakovat podle zásad prvního týdne.
Kontraindikace stravy
Recenze o vaší oblíbené stravě na 7, 14, 21 dní jsou většinou pozitivní. Ale také neexistují příliš pozitivní příběhy. Všechno se odvíjí od skutečnosti, že lidé nezohlednili kontraindikace při dodržování této stravy.
Diet Favorite má následující kontraindikace:
- pankreatitida;
- onemocnění ledvin a jater;
- cukrovka;
- těhotenství a kojení;
- vegetativní-vaskulární dystonie;
- kardiovaskulární choroby;
- rakovinné nádory;
- hormonální nerovnováha;
- nemoci zažívacího traktu.
Pokud existují takové nemoci, je lepší úplně opustit tuto dietu. Je vhodnější věnovat se sportu a jíst vyváženou stravu bez použití tvrdých technik hubnutí. Pokud se rozhodnete riskovat a přesto dodržovat zásady této stravy, pak by onemocnění měla být v chronické fázi kurzu a v tuto chvíli by se neměla zhoršovat. Pokud se u Vás objeví jakékoli nepohodlí, měli byste okamžitě ukončit dietu a poradit se s lékařem.
Recenze s výsledky
Při analýze recenzí a výsledků oblíbené stravy ve dnech 7, 14, 21 bylo zjištěno, že drtivá většina těch, kteří zhubli, zaznamenala v prvních dnech vzrušení z hubnutí, ale již třetí den se to stalo docela obtížným jíst podle těchto zásad. Nejtěžší část je dána obdobím pití - tělo nedostává obvyklou tuhou stravu, která může vyvolat stres. Ovocné dny také nejsou snadné, protože mnoho lidí konzumuje citrusové plody, což vede ke zvýšení kyselosti v těle a vyvolává pálení žáhy.
Podle recenzí o stravě vašeho milovaného po dobu 7 dnů můžeme konstatovat, že hubnutí o 5 kg je skutečné. Čím větší váhu ztrácí váha zpočátku má, tím více bude moci zhubnout. V průměru lidé s nadváhou konzumují až 1 kg hmotnosti denně ve stravě svého milovaného.
Výsledky 14denní oblíbené stravy s přísným dodržováním mohou být překvapivé! Ale opravdu mají kde být. Hlavní věcí je nezapomenout na správnou přípravu stravy a správný odchod po dietě. Pak se shodené kilogramy dlouho nevrátí.
Názor lékařů
Odborníci na výživu vyzývají k používání multivitaminů při dodržování přísné stravy. Tělo je potřebuje k udržení určité rovnováhy, kterou narušují dietní omezení. I když je strava velmi pestrá, stále není dostatečně vyvážená.
Odborníci doporučují dodržovat tyto zásady výživy maximálně dvakrát ročně. S rozumným přístupem podle lékařů strava nepoškodí tělo, ale naopak pomůže eliminovat toxiny a toxiny. To bude mít pozitivní vliv nejen na váhu, ale také na celý vzhled.