Téměř vždy je člověk nespokojen s jeho váhou a snaží se dosáhnout těch ukazatelů, které se mu zdají ideální. Proto jsme psali o tom, jak zhubnout bez stravy.
A dělají to častěji s pomocí zatěžující a vyčerpávající stravy. Výsledkem je, že dostanou výsledek na krátkou dobu, špatnou náladu, nervové zhroucení.
Nakonec se s sebou vrací váha a „přináší" hosty - pár, tři kilogramy. A jak zhubnout bez stravy, nabízíme se poučit z našeho článku. Naučíte se, jak to udělat bezpečně a bez poškození zdraví. Chcete zhubnout bez stravy - číst dále.
Nejlepší metody, jak zhubnout bez stravy
Ztráta váhy bez použití stravy je skutečná, proto existuje mnoho metod. A můžete si vybrat možnost, která nebude zátěží, na rozdíl od stravy a poskytnout dobré výsledky.
Než začneme mluvit o tom, jak zhubnout bez stravy, musíte pochopit, že nejdůležitější věcí při hubnutí není dodržování slepých pokynů, ale psychologické nálady, se kterou se začnete zapojit do hubnutí.
Musíte se milovat a být připraveni na skutečnost, že přechod na zvolenou metodologii hubnutí může dojít k poruchám, tento proces je běžný u stravy.
Po celá desetiletí je tělo zvyklé na určitý životní styl a výživu a na restrukturalizaci potřebuje čas. A musíte mu pomoci při hubnutí, ale je lepší to udělat bez stravy. Pokud jste spadli, zdá se, že nic nebude fungovat - dělat bez paniky. Řekněte si: „Je to v pořádku, dnes jsem spadl - to není problém. Shromažďuji sílu a zítra budu i nadále zhubnout bez stravy. "
S takovou mantrou se nebudete obviňovat, pozitivní psychologická nálada vám umožní pokračovat v hubnutí bez stravy. Pojďme přebývat nejslavnějšími a běžnými způsoby, jak vyřadit další libry bez stravy, které říkají, jak zhubnout bez stravy:
- tělesná výchova a sport;
- s pomocí čisté (živé) vody;
- Změna energetického systému bez stravy;
- užívání drog;
- Metody tradiční medicíny
Každá z těchto metod bez použití stravy, dobrá a efektivní a metoda pokusu a omylů je příležitost vybrat přijatelnou možnost a bez stravy.
Ztratíme na váze, zapojujeme se do tělesné výchovy
Aktivně hrajete sporty, nejen zhubnete bez stravy, ale také učiníte obrysy postavy vynikající. Stane se více reliéfní a krásnější, bez tukových ložisek. Ale výběr jakéhokoli sportu je třeba mít na paměti, že by měly být zapojeny různé svaly, tj. Zátěž by měla být na různých částech těla.
Pokud je pro vás obtížné vybrat, můžete jen jít k instruktorovi ve sportu nebo tělocvičně, určitě vám řekne správné rozhodnutí o hubnutí. Buďte připraveni na skutečnost, že před začátkem tréninku budete muset navštívit lékaře, bez něj se nemůžete obejít. To musí být provedeno, pokud existují nějaké onemocnění, pak jsou možné omezení ve třídách.
Akce fyzické aktivity je podobná v jeho působení v souladu s stravou. Na rozdíl od toho však tělesná výchova nezpůsobuje negativní psychologické reakce a neotevřete tělo s přísnými omezeními, nevyčerpávají svalovou hmotu, ale naopak ji posilují bez použití stravy, tělo vrátí normální váhu.
Výhody fyzické aktivity
Sportovní cvičení zvyšuje metabolismus v důsledku toho se spotřeba příchozích kalorií zvyšuje a to vše bez stravy. Za hodinu tříd, bez použití stravy, můžete spálit až 1 500 kcal.
Se zvýšením zatížení se uvolňování adrenalinu zvyšuje, a proto se zvyšuje proces rozdělení tuku. Kromě toho dochází k posilování svalů, zhubnete bez stravy.
V závislosti na tom, co chcete změnit na obrázku, je vybrán typ tréninku: aerobní a anaerobní. První zahrnuje takové sporty, jako je běh, kolo, lyže, tanec, plavání, aerobik. Do druhé, vše, co se týkalo těžké atletiky - přispívá ke zvýšení svalové hmoty k jejich lepšímu vyjádření.
Můžete zvýšit svaly, ale mohou zůstat pod vrstvou tuku, takže je lepší se zapojit do tréninku komplexně: používat aerobní a anaerobní třídy. Nejúčinnější aktivita pro hubnutí, třídy jsou zvažovány na cvičebním kole, během hodiny se můžete zbavit 1100 kcal a bez stravy.
Jaké školení si vybrat doma
Není nutné chodit do posilovny na třídy, lze jej uspořádat doma, bez finančních nákladů. Ve třídě nezapomeňte zahrnout následující cvičení:
- Push -ups - jsou vyrobeny v poloze: V kolenním stojanu jsou ruce ohnuty na loktech pod 90 ° C;
- Squats - ze stálé polohy sedí co nejnižší, namáhají svaly hýždí, vraťte se do své původní polohy;
- „Procházka po schodech" - položte nohu na krok, přitáhněte na něj tělo, vraťte se do své původní polohy, proveďte cvičení z druhé nohy. Dělat střídavě;
- „Horizon" - Zvedněte rovnou nohu zpět, ohněte vodorovně podlahu, zůstaňte v této poloze co nejdéle, opakujte z druhé nohy
Čistá voda pro hubnutí
Víme, že člověk se skládá ze dvou částí tří vody. Hraje velký význam v metabolismu, bez vody lidské tělo nemůže existovat.
Bez kalorií vytváří pocit sytosti, zlepšuje střevní motilitu a normalizuje proces trávení potravin. A to vše je bez poškození zdraví, člověk zhubne bez stravy.
Během dne by měl člověk pít nejméně 2, 5 litru čisté vody bez čaje, šťáv, nápojů. Hlavním pravidlem není pít tekutinu ihned po jídle. Voda by se měla používat půl hodiny před jídlem a po 2 hodinách po jídle. Lepší je pít z 0, 5 šálků.
Pokud se rozhodnete zahájit proces hubnutí bez stravy s vodou, zapomeňte na své oblíbené občerstvení. Pokud cítíte hlad, pijte sklenici vody. Při absenci žízně je obtížné přinutit se pít vodu, v tomto případě přidejte do skla několik kapek citronu nebo pomerančové šťávy.
Výhody hubnutí bez stravy s čistou vodou
Nejprve to nevyžaduje žádné náklady, bez finančních a fyzických investic. Jediným pravidlem této metody je pít správné množství vody. Velmi dobře snižuje chuť k jídlu a má prospěšný účinek na všechny lidské orgány, přispívá k procesu hubnutí bez stravy.
To vám neumožňuje přejídat se, od řízení před jídlem, vytváří pocit plného žaludku. Není třeba se omezovat v jídle, jíte přesně tak, jak bude tělo potřebovat. Bez diety tedy začne proces hubnutí.
Základní pravidla pro hubnutí bez stravy
Voda by neměla být studená, tělo začne utrácet energii za jeho oteplování a jídlo „padající" do chladného žaludku, špatně strávené, bude vytvořeno další zatížení gastrointestinálního traktu. Pijte vodu při pokojové teplotě. Vařte to bez vytápění, nezničte jeho živou strukturu, pouze taková voda pomůže zhubnout bez stravy.
Nechodte na oběd v kavárně, kde se podává rychlé občerstvení, můžete se dělat bez takového jídla. Existují nápoje studené sody, které nepomáhají dostat dostatek a nepřispívají k hubnutí bez stravy. Jídlo prochází žaludkem, který se neučí, a zůstanete s pocitem hladu a nezapomeňte si koupit další hamburger, po kterém budete muset sedět na stravě.
Voda pro použití by měla být čistá, lepší než jaro. Vařená voda je „mrtvá" voda. Pokud neexistuje způsob, jak používat jaro, pití pití, bez plynů.
Měníme energetický systém a zhubneme bez stravy
S pomocí takových technik se určitě naučíte, jak zhubnout bez stravy, doporučujeme několik:
- Samostatná výživa - na základě použití kombinovaných produktů. Všechny z nich jsou rozděleny na uhlohydráty, tuk, bílkoviny, kyselé. Proteinové produkty nelze spotřebovat uhlohydráty. Například maso nelze jíst s bramborami a obilovinami, ale konzumováno zeleninou a bylinkami. Aby se jídlo dostalo do těla, je nutná pro proteiny trochu kyseliny a jsou nutné alkaliky pro uhlohydráty. Pokud vytvoříme „vinaigrette" z různých produktů v žaludku, žaludek začne produkovat látky, které se neutralizují.
- Vegetariánství je energetický systém bez stravy, což naznačuje odmítnutí masa a rybího jídla. Pokud současně neomezujete použití mouky a sladkostí, nikdy neztratíte váhu. Vegetariánství není dieta, ale skutečná životní filozofie. Jeho principem je odmítnutí násilí proti živému světu. Vegetariáni se vnímají jako součást okolní přírody, takže nejen vedou zdravý životní styl, ale také s péčí o okolní povahu. Ti, kteří se rozhodli přejít na vegetariánství, musí vědět, že se nejedná o krátkodobé stravy, ale styl veškerého následného života as tím určitě zhubnete;
- Systém „mínus 60" - je založen na odmítnutí jídla po 18: 00. Neexistují žádná omezení ohledně spotřeby jakéhokoli jídla, ale sladké, tukové a jiné „škodlivé" lze jíst pouze před večeří. Tělesná výchova je povinná, protože se začátkem procesu hubnutí vyžaduje kůže zvýšení jeho tónu;
- Správná a racionální výživa bez stravy - znamená použití pouze užitečných produktů, bez okurků atd. , V kombinaci s mírnou fyzickou námahou. Sladnice, soda, alkohol, polofiniované výrobky, majonéza, kečupy - to vše by mělo být odstraněno ze stravy beze stopy. Ve stravě by ve stravě měly být ve stravě přítomny maso s nízkým obsahem.
Léky na hubnutí bez stravy
Farmakologický průmysl nezaostává za poptávkou po hubnutí bez stravy. V lékárnické síti se objevilo mnoho léků, se kterou můžete zhubnout. Než některé z nich doporučíme, doporučujeme vám hledat konzultaci lékaře, je prostě nebezpečné začít hubnout bez ní.
Léky mají kontraindikace a bere je nekontrolovatelně, způsobíte nenapravitelné poškození vašeho zdraví. Všechny léky na hubnutí jsou rozděleny do skupin:
- Nutricotika jsou biologicky aktivní přísady. Výrobci tvrdí, že hubnutí dochází bez lidského zásahu v důsledku velkého obsahu vitamínů a mikroelementů;
- projdou a diuretika - hubnutí je dosaženo bez použití stravy a odstraněním přebytečné tekutiny z těla a měkkého střevního čištění;
- Prostředky na celulózu jsou dostatečně dobré na to, aby se to netýkaly bez stravy. Dostanou se do žaludku, bobtná a vytvářejí pocit plného žaludku. Člověk necítí hlad, méně jí, díky tomu začíná proces hubnutí. Celulóza absorbuje všechny škodlivé látky a toxiny umístěné ve střevech a to vše je vylučováno z těla, bez zbytečných problémů;
- Spalovače tuků jsou nejoblíbenější léky na hubnutí. Pod jejich vlivem se metabolismus zrychluje a dochází k rozdělení tuků. S nimi člověk zhubne bez stravy.
Lidová medicína, která pomáhá hubnutí
Pokud vás nezajímá žádná z výše uvedených metod, můžete se pokusit zhubnout bez stravy pomocí tradiční medicíny. Výhodou této metody jsou široký výběr prostředků, s výhradou některých pravidel - bezpečnost, schopnost léčit doprovodná onemocnění a samozřejmě zhubnout bez stravy.
Ve složení tréninkového tábora pro hubnutí se doporučuje zvolit byliny rostoucí v oblasti, kde žije osoba. V tomto případě bude účinek hubnutí výraznější a budete se dobře pořídit bez vyčerpání stravy.
Zahájení procesu hubnutí na bylinách dodržujte následující pravidla:
- Používejte bylinky, které snižují chuť k jídlu. V důsledku toho budete jíst méně jídla. To pomůže lnu semen, kořen alteen, mořské řasy, v tomto případě je zaručena hubnutí;
- Chcete -li odstranit škodlivé látky z těla, vypijte infuze lopulu, jitrocel, listy lingonberry, jíst meloun. Nepřehánějte to s diuretiky - nemůžete zhubnout, ale minimalizovat tělo;
- Vezměte práci játra a žlučového měchýře v pořádku. Za tímto účelem jsou vhodné pampelišky, kukuřičné stigmy, ostropetry, ostropest, Barberry;
- Nemůžete se dělat bez projímadla - rebarbory, řepa, mořský buckthorn atd. Tiše očistěte střeva;
- Vezměte bylinné koupele - mají prospěšný účinek na psychologický stav. Pro koupele se přiblíží k trávě: lékořice, Highlander, Wheatfold.