Chcete zhubnout, ale nevíte jak? Žádná strava není pro vás to pravé, protože nemůžete ze své stravy vyjmout své oblíbené jídlo? Žádný problém! Musíte si jen vybrat takovou stravu, která by vám „chutnala", sladká a uspokojující, aby nezpůsobovala neustálý pocit hladu.
Myslíte si, že taková strava neexistuje? Jste hluboce na omylu! Melounová strava je sladká, uspokojující, chutná a hlavně zdravá a efektivní! S jeho pomocí se snadno zbavíte nenáviděných kilogramů, zatímco se budete cítit skvěle.
Pojďme se tedy podívat, jak vám meloun může pomoci normalizovat váhu? Melounová strava není pravidelná strava, ale mono strava, takže budete muset vyladit sebe a své tělo, abyste jedli hodně bobulí.
Často se stává, že po prvním úspěšném dni „posezení" na melounové stravě se v žaludku objeví kolika a křeče, nepříjemné pocity v žaludku a tvorba plynů. Pokud máte takový "obraz" bude pozorován po prvním nebo druhém dni diety, nežertujte se svým zdravím. Nejlepší je najít si jiný způsob, jak zhubnout, který nejen odstraní nadbytečné kilogramy, ale také zlepší vaše zdraví.
Pokud jste si jisti, že vám melounová strava neublíží a chcete si to vyzkoušet na sobě, musíte se s pravidly stravy trochu lépe seznámit.
Existují tedy dva druhy melounové stravy, o kterých si povíme.
První verze melounové stravy
Tato možnost stravy zcela vylučuje použití jakýchkoli produktů kromě melounu. Současně musí být konzumováno denně v množství 1 kg melounu na každých 10 kg vaší hmotnosti. To znamená, že pokud je vaše váha v současné době 60 kg, měli byste jíst 6 kg melounu denně.
Současně se také doporučuje pít hodně tekutin, i když je nepravděpodobné, že budete i nadále chtít pít, protože meloun je pevná šťáva.
Tato strava se počítá na 5 - 7 dní. Počet těchto dnů nemůžete překročit, i když je vaše strava dobře snášena a dosud jste nedosáhli požadovaných výsledků. Koneckonců, naše tělo také vyžaduje bílkoviny, tuky a sacharidy a meloun nám, bohužel, nemůže poskytnout potřebná množství.
Druhá verze melounové stravy
Tato verze melounové stravy je navržena na 10 dní. K denní míře melounu se přidá pár plátků žitného chleba. Nebudete vůbec pociťovat hlad, zatímco dobrá nálada je vám zaručeně zaručena.
Aby byl zachován účinek diety v první i druhé možnosti, po jejím dokončení je nutné dodržovat některá výživová pravidla, která vám umožní nejen konsolidovat výsledky, ale také přejít na normální stravu bez rizika zdraví.
Při nedodržení těchto pravidel riskujete své zdraví, protože náhle začnete jíst své obvyklé jídlo, můžete narušit nejen práci gastrointestinálního traktu, ale také práci trávicího systému. Vzhledem k tomu, že tělo si v těchto dnech zvykne na takové jídlo a jiné jídlo, prostě nebude vnímat, což může vést k nevolnosti a zvracení.
Pravidla pro vyřazení z melounové stravy
Po ukončení diety vylučujte ze stravy po dobu dvou týdnů vysoce kalorické a mastné potraviny. Místo toho musíte použít:
- k snídani a obědu, zelenina a ovoce, mléčné výrobky, obiloviny, ryby a libové maso;
- na večeři meloun v poměru 1 kg na 30 kg hmotnosti.
Dále se do vaší stravy postupně zavádí zbytek obvyklých potravinářských produktů.
Na výstupu můžete použít následující nabídku:
- snídaně: mléčná kaše nebo müsli, tvarohová hmota s hruškou nebo jablkem a můžete také vypít hrnek čaje;
- večeře: 100 g vařeného masa nebo ryby na páře, zeleninový salát se spoustou zeleniny, ochucený olivovým olejem, můžete uvarit jedno vejce a vypít hrnek čaje;
- večeře: meloun.
Melounová strava ve většině případů zanechává pozitivní recenze. Na základě nich můžeme dojít k závěru, že melounová strava pomáhá zhubnout od 3 do 6 kg nadváhy.
Výhody a nevýhody melounové stravy
Melounová strava má spoustu výhod. Zaprvé, „sedět" na něm vůbec nepociťuje pocit hladu, a proto nedochází k depresím a touze přejít na obvyklý způsob života. Zadruhé, výsledky melounové stravy jsou úžasné, v důsledku čehož budete potěšeni svým odrazem v zrcadle a budete neustále ve skvělé náladě.
Za třetí, meloun je vynikající diuretikum, které vám pomůže zbavit se přebytečné tekutiny v těle, odstranit nahromaděné soli a toxiny. Začtvrté, melounová strava je krátkodobá a ideální pro ty, kteří potřebují zhubnout pár kilo navíc pro důležitou událost.
Tento výživový program jako takový nemá žádné nevýhody. Jediná věc je, že je kontraindikována pro osoby, které mají poškozenou funkci ledvin a onemocnění urogenitálního systému. Kromě toho, pokud jste diabetik, melounová strava, bohužel, nebude fungovat ani pro vás, protože toto bobule obsahuje velké množství snadno stravitelných sacharidů.
Mezi nevýhody této stravy patří také skutečnost, že v prvních dnech může dojít k mírné slabosti a stavu rychlé malátnosti. To je zcela normální a neměli byste si s tím dělat starosti, protože takové stavy jsou vlastní mono-dietám.